Cứ loạn hết cả lên với Nhiệt dung riêng 😭 Giúp em với ạ!

Mọi người ơi, em chào cả nhà ạ! Em đang làm bài tập Vật lý lớp 12, bài về Nhiệt dung riêng trong sách Kết nối tri thức ấy ạ. Em đọc đi đọc lại mà vẫn cứ thấy rối tung cả lên, chẳng hiểu gì hết. Kiểu như là, em không biết khi nào thì dùng công thức này, khi nào thì dùng công thức kia. Rồi còn mấy cái đơn vị nữa, cứ lẫn lộn hết cả lên. Em sợ mai đến lớp bị cô giáo hỏi mà không trả lời được thì quê lắm ạ. Ai đó giúp em giải thích dễ hiểu một chút được không ạ? Ví dụ như là, khi nào thì mình cần tính nhiệt lượng bằng công thức Q = mcΔT, rồi cái c nhỏ nhỏ đó có ý nghĩa gì, rồi đơn vị của nó là gì ấy ạ. Em cảm ơn mọi người nhiều lắm ạ!